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Sophie Provencher

Tribe Leader - Montréal (Canada)

About me

Namaskaram everyone, 

Je suis professeure de yoga certifiée, avec plus de 700 heures de formation dans une variété de styles tels que le vinyasa, le hatha, le yin et le yoga restaurateur. Enseigner le yoga est pour moi bien plus qu’un métier : c’est une mission de cœur.

J’adore créer des espaces où chacun peut se transformer, grandir et se connecter à sa véritable essence. En plus des cours de yoga, j’ai le privilège de guider des cérémonies de cacao, des cercles de parole, des retraites immersives et des expériences de guérison profonde.

Basée à Montréal, je me déplace à travers le Québec pour rendre le yoga accessible à tous, peu importe leur situation financière. Mon approche s’inspire des enseignements traditionnels, intégrant les quatre voies du yoga : bhakti (dévotion), dhyana (méditation), kriya (pratiques énergétiques) et karma yoga (service désintéressé).

Je crois que le yoga est pour tous, peu importe l’âge, le niveau ou le parcours. C’est un honneur de pouvoir partager cette pratique transformative et d’inviter chacun à explorer son plein potentiel.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager un moment lumineux avec vous!

Studios where I teach

Yoga Shak Montreal
Montréal

Styles I teach

Acro Yoga,
Advanced
Aerial / Anti-gravity,
Ananda,
Anusara,
Aqua,
Ashtanga
Ayurvedic Yoga
Back,
Ballet,
Ballet Barre,
Baptiste,
Barre,
Bhakti, Satsang & Kirtan
Bikram,
Biodanza,
Boxing,
Boxing Yoga,
Breathwork,
Budokon,
Chair Yoga
Community / Karma
Conference,
Core,
Dance Yoga,
Doga ,
Dru,
Egyptian,
ELDOA,
Essentrics,
Fitness,
Flow
Flying Yoga,
For Sports,
Forrest,
Fusion,
Gitananda,
Goat Yoga,
Hatha
High-intensity interval training,
Hoponopono flow
Hot Barre,
Hot Yoga,
Hula hoop yoga,
Immersive Yoga
Integral,
ISHTA,
Iyengar
Jivamukti,
Jnana Yoga,
JOGA (Jogging & Yoga),
Kickboxing,
Kickboxing,
Kids,
Kirtan Yoga
Krav maga,
Kripalu,
Kriya,
Kundalini,
Laughter Yoga,
Live music jam Yoga,
Meditation
Men's
Mindfulness
Moksha,
Mom & Baby,
Muay Thai,
Mysore
Natha Yoga,
Nidra
Nidra/iRest
Outdoors
Partner Yoga,
Personalized Yoga Class
Pilates,
Plus-size
Power Yoga
Prana Flow Yoga
Pranayama
Prenatal,
Qi Gong,
Queer,
Raja Yoga,
Relaxation
Restorative
Retreat
Rocket,
Satsang Yoga
Satyananda,
Self-Massage
Seniors,
Shadow,
Sivananda
Slow Flow
Soft Hatha
Sound Healing
Sound Yoga
Spin Yoga,
SUP/On Water,
Tai Chi,
Tantra Yoga,
Taoist Yoga,
Teacher training,
Teens,
Therapeutic,
Tibetan Yoga,
Unda Yoga,
Viniyoga,
Vinyasa Flow
Wheel,
Women's
Workshops
Yin
Yoga
Yoga Ball,
Yoga Fitness,
Yoga for Runners,
Yoga lectures,
Yoga of Sound/Nada,
Yoga Tune-Up®,
Yoga Wall,
Yoga Yanumoja,
YogaFit™,
Yogalates/Yoga Pilates,
YogAloha,
Zumba,

Teaching info

Years practicing:

12 years

Years teaching:

4 years

Teaching cities:

Montréal,

About my class and techniques:

Je me spécialise dans un yoga ancré dans la tradition, où chaque classe est une invitation à explorer le corps, le souffle et l’esprit de manière holistique. J’intègre des mantras, des mudras, des moments de pranayama et des méditations dans chacune de mes pratiques, car je crois profondément en leur pouvoir transformateur.

Je travaille souvent en petits groupes pour mieux comprendre les besoins individuels et offrir une expérience personnalisée. Mes cours favorisent une approche consciente et réfléchie, prenant le temps d’installer chaque posture, de respirer et de s’aligner pleinement.

Si j’aime l’énergie dynamique des vinyasas, je trouve que le véritable impact se manifeste dans des pratiques plus lentes et introspectives comme le hatha, le yin et le yoga restaurateur. Ces styles permettent d’approfondir chaque posture et de favoriser un relâchement profond, après avoir activé l’énergie avec des séquences plus dynamiques.

Mon but est de guider mes élèves vers un espace de connexion intérieure et d’équilibre, tout en respectant le rythme et les besoins uniques de chacun.

Other Services:

Je suis facilitatrice de cérémonies de cacao, où nous prenons le temps de consommer le cacao de manière traditionnelle, en suivant les enseignements du Guatemala et le calendrier Maya, avec des offrandes et une profonde connexion divine à la plante.

J'anime également des cercles de paroles et des cercles de femmes, où nous apprenons à nous dévoiler, à être authentiques, et à cultiver la compassion et la bienveillance dans un espace de partage et de guérison.

Enfin, j'organise des retraites transformatrices au Québec et, bientôt, à l'international, où l'on vit des expériences de connexion de cœur à cœur et avec le monde qui nous entoure.

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