Classes de yoga adaptées à des pratiquants de plus de 60 ans. Cette pratique douce et relaxante permet de mieux se connaître, physiquement, mentalement et émotivement, de développer une force, une mobilité et une souplesse à son propre rythme. Des accessoires sont souvent utilisés afin de permettre à l'élève de se sentir supporté et en sécurité.
L’Acro Yoga ou yoga acrobatique est une pratique dynamique à deux. Il s’agit d’un mélange énergisant de yoga et d’acrobaties avec des éléments de danse ou de massage thaï. Cette pratique permet de renforcer la confiance, la connexion et l'esprit ludique.
Cours de yoga adapté aux adolescents (et parfois aux pré-adolescents), afin qu'ils puissent profiter des bienfaits du yoga à savoir d'améliorer leur détermination, leur confiance en soi et leur habiletés d'autorégulation, des éléments essentiels à la réussite d'une expérience adolescente positive et une santé et un bien-être pour toute la vie. Des adolescents en santé mènent à des adultes en santé et des communautés en santé.
Appelé yoga aérien, yoga volant ou yoga anti-gravité, cette pratique combine des postures de yoga traditionnelles, des exercices de pilates, des mouvements de danse ainsi que l’utilisation d’un hamac. Le hamac agit comme une balançoire ou un trapèze mou qui supporte nos hanches durant les flexions avant et arrière. Certaines postures de yoga parfois difficiles à faire au sol peuvent être plus faciles à réaliser suspendu en l’air à l’aide du hamac. De plus, les exercices effectués avec le hamac ajoutent de la diversité à une séance. Cette pratique cherche à contrer les effets de la gravité – en allégeant la compression due à la force de la gravité lorsque nous sommes au sol, la colonne vertébrale s'allonge et les épaules s'alignent. Les quelques centimètres de suspension permettent de relâcher les tensions dans les os et les muscles, améliorant la souplesse.
Développé par Kriyananda dans les années 1940, le yoga Ananda met l’emphase sur la prise de conscience interne, le contrôle de son énergie et accueillir chaque asana (posture) comme une expression naturelle d’un état de conscience plus élevé, lui-même renforcé par l’utilisation d’affirmations. Les asanas (postures) ne sont jamais pratiqués en vitesse ou dans la tension et le temps de pause entre les asanas est important.
Fondée par John Friend en 1997, cette pratique est dérivée du style de yoga Iyengar auquel sont ajoutés quelques éléments de la spiritualité hindoue. Le terme Anusara (a-nu-sar-a) fait référence à l'idée "d'être fluide dans la Grâce, fluide avec la Nature et de suivre son cœur". Ce style met l'emphase sur des principes universels d'alignement qui sont à la base de tous les asanas (postures physiques) et sont en lien avec les aspects philosophiques de la pratique.
Le yoga aquatique combine des étirements lents avec l'utilisation de la respiration et de la détente tandis que l'eau fournit une résistance supplémentaire pour faire travailler les muscles. Cela permet doucement et facilement d'apprécier le mouvement et la respiration tout en étant supporté par l'eau. La majorité des exercices sont des postures de yoga traditionnelles adaptées à l'eau qui sont exécutées près du bord de la piscine afin d'assurer une bonne articulation des membres. L'eau allège notre poids ce qui permet de réaliser plus facilement des étirements et des mouvements qui pourraient être plus difficiles sur le sol. Le yoga aquatique est la combinaison parfaite des bienfaits du yoga et de la natation.
Une série de postures définie, toujours dans le même ordre, commençant par une séquence nommée "Salutations au Soleil", allant d'une posture à l'autre en toute fluidité où chaque mouvement correspond à une respiration. Cette pratique énergique produit une chaleur interne intense qui crée un corps plus fort, une sueur détoxifiante et un esprit plus tranquille. Ce style fut développé par K. Pattabhi Jois au cours du 20 siècle et est souvent présenté comme une forme moderne du yoga classique indien. Ashtanga signifie 8 membres ou branches parmi lesquels les postures de yoga physiques ou asanas ne représente qu'une des branches. Plusieurs formes de yoga ont été dérivées de celle-ci dont la plupart des styles de Vinyasa et de Power Yoga.
En général, ces ateliers se donnent en une ou plusieurs sessions de quelques heures abordant une thématique spécifique en lien avec le yoga. Quelques exemples : des classes de perfectionnement, améliorer son pranayama, inversions et équilibres sur la tête, introduction à la méditation, détox pour le corps et l'esprit, les 5 tibétains, ...
L'automassage est une technique visant à se masser soi-même. Se pratiquant n'importe où, c'est un accompagnement personnalisé qui se focalise sur les différentes zones du corps afin de soulager les tensions, les maux, le stress ou tout simplement pour relaxer. L'auto-massage stimule la circulation sanguine et le retour veineux et offre un meilleur schéma corporel de son propre corps.
Ces classes sont destinées à des pratiquants de yoga avec de l'expérience et une bonne connaissance des postures de yoga de base, des inversions et du pranayama. Ici, le but est d'intégrer les diverses pratiques du yoga afin d'approfondir son cheminement tout en ajoutant des difficultés qui nous permettent de développer plus de souplesse et d'équilibre. Un minimum d'un an de pratique est recommandé.
Le principe de base de la guérison par le son est le concept de résonance (la fréquence vibratoire d'un objet.) Les champs électromagnétiques entourant le corps ont une fréquence vibratoire saine. Des sons et des fréquences de guérison thérapeutiques sont émises via des sessions de thérapie sonore en direct, parfois avec voix, chants et une variété d’outils tels que des diapasons, bols tibétains, bols en cristal de quartz ainsi que ceux issus des traditions tels que tambour et flûte peuvent être utilisés.
Le ballet est un genre dramatique dont l'action est figurée par des pantomimes et des danses. Ses origines remontent à la Renaissance italienne (xve siècle). Primitivement développé à la cour d'Italie, le ballet a reçu ses lettres de noblesse en France, puis en Russie, en tant que danse-spectacle.
Le barre ballet intègre des poses et des mouvements basés sur le ballet et d'autres pratiques telles que Pilates, danse et musculation. En utilisant la barre comme un outil pour l'équilibre, il se concentre sur les hauts représentants de petits mouvements de portée.
La pratique du yoga Baptiste cherche à vous donner les outils nécessaires à l'obtention de résultats constants dans les sphères les plus importantes de votre vie - à savoir la concentration, l'entraînement et l'intuition. Une pratique de yoga et de méditation combinée à une introspection active sont utilisés comme outils de transformation - encourangeant ainsi les élèves à réaliser leur plein potentiel, à découvrir leur créativité, à réveiller leur passion, à trouver leur authenticité, leur confiance et de nouvelles possibilités.
Le barre yoga incorpore des poses inspirées du yoga, du ballet et des exercices Pilates - concentré sur les exercices de force isométrique qui utilisent la barre comme un outil pour s’équilibrer.
Une classe de Barre, mais dans une pièce chauffée. La barre est utilisée comme support pour aider à s'équilibrer tout en faisant des exercices qui se concentrent sur l'entraînement de la force isométrique (tenant votre corps immobile pendant que vous contractez un ensemble spécifique de muscles) combiné avec de hautes répétitions de petites gammes de mouvements. En outre, une classe pourrait intégrer des poids légerspour donner l’effet de brûlure pendant toutes ces répétitions, ainsi que des tapis pour le travail ciblé de base.
Le yoga Bhakti est le yoga de la dévotion, pratiqué en se dévouant entièrement à Dieu. Un Satsang est une méditation de groupe silencieuse avec des chants méditatifs de mantras – méditer en groupe crée une forte atmosphère spirituelle qui permet une expérience plus profonde de la méditation. Le Kirtan fait partie de la tradition hindoue de vénérer le divin sous toutes ses formes, il s'agit généralement de chansons à répondre en sanscrit ainsi que d'autres chansons issues de diverses traditions spirituelles. Ouvert à tous et à tous les niveaux.
Style de Yoga chaud pratiqué dans une pièce à 40 degrés Celsius et 40% d'humidité. Les cours suivent une séquence spécifique qui commence par un exercice de respiration (pranayama) suivi de 24 asanas (postures) traditionnels et terminant avec un autre exercice de respiration.
La Biodanza est un système de développement personnel et social qui combine musique, mouvement et émotions pour favoriser le bien-être, l'expression de soi et la connexion humaine. Il a été développé dans les années 1960 par Rolando Toro, psychologue et anthropologue chilien. Le mot « Biodanza » peut être traduit de l’espagnol pour signifier « Danse de la vie » ou « Danse de la vitalité ». Les séances de Biodanza se déroulent généralement en groupe et sont guidées par un animateur qualifié appelé « animateur » ou « professeur de Biodanza ». Les participants s'engagent dans divers exercices et danses sur une gamme variée de musiques, qui peuvent inclure des musiques classiques, contemporaines et du monde. Ces mouvements et sélections musicales sont conçus pour évoquer des émotions et des états de conscience spécifiques, aidant ainsi les participants à se connecter avec eux-mêmes et avec les autres membres du groupe.
La boxe est un sport de combat pratiqué depuis le 18e siècle à un contre un, qui recourt a des frappes de percussion à l'aide de gants matelassés. Elle désigne généralement la boxe anglaise. Par extension, de nombreuses disciplines ont pris le nom de boxe : les « boxes sportives » du 19e siècle et 20e siècle comme les boxes pieds-poings (BPP) réglementées en Europe, la boxe américaine, le kick-boxing, la savate boxe française, le chausson ou le panache (cousins de la boxe française), les boxes asiatiques dites « martiales » comme la boxe chinoise, le kung-fu-wushu, la boxe khmère (Pradal Serey), la boxe birmane (bama lethwei) et la boxe thaïlandaise (muay-thaï) entre autres.
Le Budokon est un art de vivre qui combine le yoga, les arts martiaux et la méditation Zen.
Pour ces classes, le studio est chauffé à 37-40 degrés Celsius, ce qui aide à réchauffer le corps tout en relaxant les muscles, en accroissant la souplesse et en évitant les blessures. La chaleur encourage également une hausse de l'activité cardiovasculaire, aide à brûler plus de calories et fait suer davantage ce qui permet une élimination plus rapide des toxines. (Voir aussi Bikram et Moksha)
Tout le monde et chaque groupe est différent, alors j'ai arrêté d'essayer d'imposer un plan identique à tous. Avec des années de pratique et d'expérience dans ce domaine, j'ai remarqué que les meilleurs cours de yoga sont ceux conçus pour vous. La première classe sera constituée de quelques poses de base pour voir où tout le monde se trouve en termes d'alignement et de maux physiques, s'il y en a. Ensuite, à partir de mes observations et de mes interactions avec le groupe, je mettrai au point un plan pour améliorer votre santé globale avec souplesse, tonus, endurance et force, ce qui vous procurera de nombreux avantages à plusieurs niveaux, notamment une meilleure concentration, digestion, circulation, équilibre, santé et énergie tout au long de la journée. Chaque cours sera ludique, constructif et comprendra un ajustement pratique pour assurer un alignement sûr tout au long de votre pratique.
Le yoga communautaire est généralement offert à prix réduit ou sur la base de contribution volontaire et souvent enseigné par un professeur récemment gradué. Ouvert à tous les niveaux.
La conférence est l'une des formes de conversation entre personnes. Elle est une confrontation d'idées sur un sujet jugé d'importance par les participants. C'est pourquoi son organisation est généralement formelle.
Discussions à propos de divers aspects ou pratiques du Yoga.
Un entraînement spécialement conçu pour renforcer les muscles abdominaux, notre centre (core). Cette pratique dynamique vise à améliorer le mouvement fonctionnel et l'alignement structurel tout en développant l'équilibre et la souplesse.
Un mélange divertissant de danse, de musique et de yoga. Attendez-vous à améliorer votre souplesse, votre équilibre et votre coordination. Une combinaison d'improvisation, de danse et de relaxation via la tradition du yoga.
Yoga pour le dos - Si vous travaillez devant un ordinateur toute la journée, vous pouvez ressentir des douleurs et des tensions dans le dos, le cou et les épaules. Le yoga est une thérapie corps-esprit qui est souvent recommandée pour traiter non seulement les maux de dos, mais aussi le stress qui les accompagne.
Le yoga Dru cherche à créer la guérison et l'harmonie en combinant des asanas (postures), le pranayama (respiration) et l'ancienne tradition orientale des mudras (mouvements des mains). Un aspect unique de ce style est l'utilisation de séquences qui libèrent les blocages énergétiques afin d'apaiser les tensions mentales, physiques et émotives. Le calme, la respiration dirigée et la visualisation jouent également un rôle important. Les asanas sont pratiqués dans une lente fluidité et de façon thérapeutique. L'emphase est mise sur des positions pour la colonne et la relaxation des articulations dans le mouvement.
Le yoga égyptien comporte des postures qui lui sont propres et qui se caractérisent par leur verticalité, leurs qualités rééducatrices de l'axe vertébral ainsi que par le développement de la concentration.
Contracter en profondeur les muscles autour des différents segments de la colonne vertébrale pour céer un effet de décompression et redonner de l'espace entre les os ou les articulations. Et, ultimement, soulager la douleur et améliorer la posture.
Cours de yoga spécialement conçu pour enfants. Les bienfaits du yoga pour les enfants sont nombreux : des corps plus forts, une meilleure concentration et moins d'anxiété. Les postures de yoga, les exercices de respiration et les techniques de relaxation encouragent le développement physique sain, la confiance en soi et les habiletés de concentration. Les enfants deviennent plus attentifs tout en s'amusant! Voir le site du studio/professeur pour plus d'information sur le groupe d'âge visé par leurs cours pour enfants. (Voir aussi 'Ados')
L' entraînement fractionné de haute intensité (de l'anglais High Intensity Interval Training (HIIT) est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (de 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1.
Le fitness (abréviation de l'expression anglaise physical fitness, « forme physique »), aussi appelé la gymnastique de forme1 ou l'entraînement physique, désigne un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être. Ces activités peuvent relever de : l'entraînement cardiovasculaire (en anglais cardio training, « exercices cardiovasculaires »), qui regroupe les activités d'endurance pratiquées à l'intérieur à l'aide de simulateur-ergomètres, comme le cycloergomètre (vélo d'appartement), le tapis de course, l'elliptique, le tapis de marche, le simulateur d'escaliers, le flexstrider, le rameur, etc. ; la gymnastique rythmique, ou aérobic, qui s'articule essentiellement autour de cours collectifs en musique chorégraphiés (step…) ou du renforcement musculaire à base de poids légers (culture physique…) ou sans charge (cours « abdos cuisses fessiers »…). Du fait de l'utilisation de poids massifs, la musculation n'est pas considérée comme étant du fitness.
Type de yoga s'inspirant du ballet et du taï-chi élaboré au Québec par Miranda Esmonde-White. Ce style n'a aucune dimension spirituelle contrairement au yoga traditionnel et est conçu pour tous les âges. Il travaille le corps dans sa totalité en tonifiant et affinant la silhouette ainsi qu'en assurant un équilibre général. Il n'y a aucune torsion ou pression sur les articulations. Aucun accessoire nécessaire mis à part votre tapis !
Cours de yoga donnés à l'extérieur, dans des parcs ou sur la plage.
Le yoga flow met l’emphase sur la respiration, tout comme le font de nombreux autres cours de yoga. C’est une routine de yoga qui met l’accent sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre. Coordonner respiration et mouvement représente l’objectif principal du yoga flow – c’est plus important que la figure de yoga en elle-même (même si on continue à en pratiquer bien entendu). Imaginez le yoga flow comme une danse – un mouvement rythmique parfaitement coordonné à votre respiration au point de ne former qu’un superbe enchainement qui saura satisfaire votre corps et votre esprit.
Si vous souhaitez compléter une formation de professeur certifié de yoga, ce 'style' vous permettra de trouver les formations offertes là où vous voulez. Des formations de 200 à 1000 heures sont offertes pour toute une gamme de styles de yoga différents. Consulter le site de chaque studio/professeur pour plus d'information sur le type de formation qu'ils offrent (le style de yoga, la durée, les pré-requis, …).
Un style de yoga moderne inspiré du Hatha Yoga et créé par Ana Forrest en 1982. Dans cette pratique, des asanas dynamiques renforcent et purifient le corps afin de se libérer complètement des émotions et de la souffrance qui y sont coincés. Ici, les postures sont tenues plus longtemps et l'emphase est mise sur le travail du centre abdominal et de longues séquences debout. Réputée pour son intensité, cette pratique nous permet de se reconnecter avec nos sentiments afin de se libérer de traumas physiques et émotifs.
Fusion de différents styles de yoga, avec parfois aussi quelques mouvements de danse, de Pilates ou de Fitness ajoutés.
Cette pratique aborde le yoga de façon structurée et par étapes, en combinant les éléments suivants : les asanas (postures du corps); les kriyas (mouvements systématiques); le pranayama (contrôle de la respiration et de l'énergie); les mudras (mouvements d'énergie); les prakriyas du Jnana Yoga et du Raja Yoga (visualisations, relaxation, techniques de polarité) et le Laya Yoga (techniques de sublimation énergétiqe). Connu comme le père du « yoga scientifique », Swami Gitananda a fusionné sa formation en sciences avec les anciennes techniques de yoga classique afin de créer ce qu'il appela le « Rishi Culture Ashtanga Yoga », maintenant connu sous le nom de yoga Gitananda.
Le Hatha Yoga englobe différents styles de yoga. Il cherche à restaurer l'équilibre corps-esprit à travers des postures du corps et le contrôle de la respiration, ainsi que l'apaisement de la pensée par la méditation et la relaxation. De nombreux styles modernes de yoga popularisés dans l'Ouest sont dérivés de l'école d'Hatha Yoga de Krishnamacharya (qui enseigna de 1924 à 1989), dont l'Ashtanga, le yoga Iyengar, le yoga intégral, le Satyananda et le Sivananda entre autres.
Avec une approche classique du Hatha Yoga, cette pratique s’appuie sur les pratiques du yoga réparateur. Il y a plus de poses assises et couchées, qui trouvent leur libération à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental, grâce à des torsions et des étirements. La conscience est également placée fortement à la pratique du pranayama et à la méditation.
Le Ho’ponopono flow est une série de séquences créatives de yoga alliant mouvement fluides et médiations de guérison issue de la méthode spirituelle Ho’ponopono.
Pratique du yoga combiné avec le Hula Hoop comme un outil d'équilibre et d'étirement. Combiner le cerceau avec les poses de yoga ajoute de l'équilibre, prolonge les étirements et aide à faire pivoter le torse, créant une conscience corporelle dans une nouvelle forme d'exercice ludique.
Le yoga intégral est de nature psychologique et diffère ainsi des autres styles de yoga qui proposent en général des asanas (postures physiques), des techniques de respiration et des mouvements externes. Développé par Sri Aurobindo en 1921, ce style vise l'union complète de tout notre être, ce qui permet de créer un état d'harmonie et une conscience profonde. Le yoga intégral propose une série de pratiques nommée les 7 quadrants (sapta chatushtaya), à savoir : Shanti (la paix, le calme); Shakti (le pouvoir); Vijnana (la connaissance); Sharira (le corps); Karma (le travail divin); Brahma et Siddhi (la réalisation).
Acronyme de "Integrated Science of Hatha, Tantra & Ayurveda" (science intégrée du Hatha, Tantra et Ayurveda) et mot sanscrit voulant dire ce qui résonne avec l'esprit individuel. Le ISHTA Yoga est un système de yoga complet où chacun se connecte à soi afin de découvrir quels asanas conviennent le mieux au corps, quels exercices de respiration et de visualisation apaisent le mieux l'esprit et quelles techniques de méditation élargissent notre conscience.
Développé par B.K.S. Iyengar dans les années 1970, il s'agit d'une forme de Hatha Yoga qui met l'emphase sur le détail, la précision et l'alignement lorsque l'on pratique des asanas (postures) et le pranayama (respiration contrôlée). Durant les asanas, l'ajout de divers accessoires tels que des ceintures et des blocs permet de développer force, endurance, souplesse et équilibre.
Une pratique physique, éthique et spirituelle qui combine un Hatha Yoga énergique inspiré du style Vinyasa avec l'adhésion à 5 principes essentiels : shastra (manuscrits); bhakti (dévotion); ahimsa (non-violence); nada (musique) et dhyana (méditation). Ce style dérivé du Ashtanga Vinyasa Yoga, a été développé par David Life et Sharon Gannon en 1984. Ces écoles prônent un style de vie qui respecte l'environnement, le droit des animaux et le véganisme (alimentation végétalienne).
Le Jnana Yoga (le yoga de la connaissance transcendantale) est dévoué à la connaissance de Dieu et de Soi. C'est une recherche de la vérité absolue. Bien qu'il ne soit pas considéré comme une voie de yoga facile, il s'agit d'une voie directe vers l'union avec Dieu (Samadhi).
Le joga est du cardio jogging suivi par le yoga - le jogging cardio fournit un entraînement progressif et motivant tandis que le yoga détend les muscles et améliore l'endurance des muscles stabilisants. Parfait pour ceux qui aiment courir et faire du yoga!
Le terme « kick » signifie « coup de pied » en anglais, les anglophones ont tendance à appeler « kick-boxing » toutes les disciplines associant des coups de pied à des coups de poing. Ce terme est l'équivalent de l'appellation française « boxe pieds-poings » proposée par Alain Delmas7 en 1976. Le full-contact est appelé dans de nombreux pays « kick-boxing sans low-kick » (car les coups de pied dans les jambes sont interdits dans la forme moderne pratiquée dans les fédérations internationales). Également, on a longtemps appelé par erreur « kick-boxing », la boxe thaïlandaise (muay-thaï). Ce qui n’est pas une erreur mais plutôt un amalgame, car par définition le muaythaï est une forme de « kick-boxing » au même titre que de nombreuses boxes notamment celles du Sud-est asiatique (boxe birmane, boxe khmère ou Kun Khmer, boxe laotienne et boxe vietnamienne). En 2008, en France, la Fédération Française de Full Contact (FFFCDA) devenue en 2013, la « Fédération de Fighting Full Contact kickboxing (FFFCKDA) » a relancé de « full-contact avec low-kick » des années 1960 aux États-Unis, pratique originelle du kick-boxing américain avec pantalon d’art martial, protections de jambes et de pieds (chaussons en mousse expansée).
Une forme d'art martial qui associe la boxe à des éléments de karaté, notamment des coups de pieds nus.
Le Kirtan appartient à la tradition hindoue de louer le divin sous toutes ses formes, et c'est ainsi une partie importante du bhakti yoga (yoga de la dévotion). Il s'agit en général de chansons à répondre en Sanscrit, ainsi que des chansons issues de diverses traditions spirituelles.
Le krav-maga, parfois écrit krav maga (hébreu קְרַב מַגָּע [ˈkʁav maˈɡa], littéralement combat rapproché), est à l'origine une méthode d'autodéfense d'origine israélo-tchécoslovaque hongroise combinant des techniques provenant de la boxe, du muay-thaï, du judo, du ju-jitsu et de la lutte. Cette méthode, créée par Imi Lichtenfeld, est maintenant une base de l'armée israélienne et des services spéciaux israéliens pour se défendre au corps à corps face aux assaillants. La méthode est utilisée par de nombreux services de police et forces militaires dans le monde tels qu'aux États-Unis le FBI, la DEA, les marines, en France le GIGN, le RAID, la Légion étrangère et au Royaume-Uni les SAS.
Développé par Amrit Desai dans les années 1970, le Kripalu combine le Hathat Yoga et l'Ashtanga Yoga. Une approche relaxante et pleine de compassion reposant sur la méditation, la guérison corporelle et la transformation spirituelle. Les 3 étapes du Kripalu sont : la pratique volontaire (axée sur l'alignement, la respiration et la conscience présente); l'abandon volontaire (le maintien des postures au niveau toléré et plus loin, qui accroît l'attention et la concentration des pensées et émotions intérieures); et la méditation dans le mouvement (la détente complète des tensions internes et une confiance complète dans la sagesse du corps et sa capacité à exécuter les postures et les mouvements nécessaires à la détente des tensions physiques et mentales afin d'entrer dans une méditation profonde).
Le Kriya Yoga est décrit par ceux qui le pratiquent comme un ancien système yogique ressuscité dans les temps modernes, puis popularisé à l'échelle internationale par le livre Autobiographie d'un yogi de Yogananda qui introduisit la pratique du yoga à l'Occident dans les années 1920. Il s'agit d'une séquence d'asanas dynamique et méditative qui inclut des aspects plus subtiles du yoga tels que les mantras (chants et récitations d'écrits spirituels), les mudras et les bandhas (enseignements et transmission). Le système de yoga Kriya contient différents niveaux de pranayama, mantra et mudra basés sur des techniques qui visent à accélérer le développement spirituel et à générer un état de profonde tranquillité et de communion avec Dieu.
À travers la pratique régulière de méditation, de pranayama (techniques de respiration), de mantras (chants) et d'asanas (postures), cette pratique se concentre sur l'éveil de l'énergie Kundalini, l'attirant de la base de la colonne vers le haut à travers chacun des sept chakras. Surnommé « le yoga de la conscience », il vise à « développer le potentiel spirituel créatif de l'humain permettant de respecter des valeurs, de dire la vérité et de se concentrer sur la compassion et la conscience nécessaires afin de servir et guérir les autres ».
Régénérez et rafraîchissez votre esprit et votre corps après un accouchement en effectuant des poses simples et efficaces. Les classes de yoga postnatal ou 'Yoga maman et bébé' peuvent généralement accommoder les bébés de 6 semaines jusqu'à ce qu'ils commencent à ramper. Dans la plupart des classes, les mamans placent une couverture au haut de leur matelas de yoga et elles y allongent le bébé qui y restera pendant presque toute la séance. Ce n'est jamais un problème si un bébé pleure. Ces classes sont également une excellente façon de rencontrer d'autres nouvelles mamans. Certaines classes sont aussi ouvertes aux papas, voir le site des studios/professeurs pour plus d'information.
À travers des exercices traditionnels et modernes ainsi que des techniques de respiration, la méditation nous mène à la pratique de pranayama, d'attention et de présence. La méditation permet à un individu d'entraîner son esprit afin d'en bénéficier (calme), afin de simplement reconnaître son contenu sans s'y associer ou comme une fin en soi. Le mot « méditation » fait référence à des pratiques et des techniques qui permettent de se relaxer, de nourrir son énergie interne ou force vitale (qi, prana) et de développer sa compassion, son amour, sa patience, sa générosité et son indulgence.
Style de yoga chaud inspiré par les enseignements traditionnels de yoga et les concepts de yoga thérapeutique, pratiqué dans une pièce chauffée à 37 degrés Celsius. Un entraînement cardiovasculaire qui renforce, tonifie et étire les muscles tout en apaisant la pensée et en réduisant le stress. Une combinaison de respiration calme et d'étirements profonds permet un meilleur apport en oxygène à travers le corps ce qui restaure la santé interne. La chaleur permet un étirement plus profond et une détoxification de la peau, du sang et des muscles. Les studios Moksha/Modo s'engagent à promouvoir l'amour du yoga, la sensibilisation de la communauté et la conscience environnementale.
La boxe thaïlandaise, ou muay-thaï (thaï : มวยไทย, « boxe du peuple thaï »), abrégée en boxe thaï, est un art martial, et plus précisément, un sport de combat, classé en Occident parmi les boxes pieds-poings. La boxe thaï trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans le muay boran (boxe traditionnelle) et le krabi krabong (pratique avec les armes). Elle est la plus populaire des boxes du Sud-Est asiatique (boxe birmane, boxe khmère, boxe laotienne, boxe vietnamienne) et doit sa popularité au fait qu’elle est une discipline nationale professionnalisée. Sa pratique permet à de nombreux pratiquants, athlètes (même très jeunes), entraîneurs, managers et promoteurs, d'en vivre. Elle représente un marché lucratif en Thaïlande générant autour d’elle une économie non négligeable. Comme ses cousines elle a la réputation d’être une pratique de combat particulièrement violente et on lui reproche surtout de répandre l'idée que « tous les coups sont permis ».
Un/des musicien(s) joue(nt) pendant le cours.
Aussi appelé pratique indépendante. Contrairement aux autres classes qui sont dirigées par un professeur, dans une classe de style Mysore, chacun pratique à son propre rythme, suivant sa respiration et allant d'une posture à l'autre en fonction de ses propres forces et contraintes. Pendant ce temps, le professeur se promène entre les étudiants afin d'offrir des ajustements ou des conseils à chacun.
Le NATHA YOGA est une philosophie et une méthode originales qui ont pour objectif d'éveiller les meilleures qualités humaines au niveau spirituel, énergétique, mental et physique (jeunesse, longévité, santé, épanouissement personnel). La particularité de ce yoga est qu'il met en avant l'immobilité et un puissant travail sur la respiration, les mantras et la concentration.
Le Yoga Nidra est une pratique de concentration, de méditation et de contemplation qui ouvre la porte à l’expérimentation consciente de l’état de rêve et de sommeil profond. Yoga Nidra est une technique de relaxation intense, grâce à laquelle vous pouvez lâcher vos tensions psychiques profondes.
Veut dire "le sommeil des yogis". Débute par quelques postures de yoga, avant de s'allonger sur le dos, dans une position de détente. Tout en respirant doucement, on suit les instructions du professeur qui nous aident à plonger dans un état de méditation et de relaxation profondes.
En paire ou en couple, le Partenaire Yoga utilise les formes et les principes des postures individuelles de yoga en y intégrant la présence de l’autre pour approfondir l’expérience. Cette pratique favorise l’écoute de l’autre et de soi. Après tout, le mot sanskrit « yoga » ne signifie-t-il pas « union » ?
Système d'exercices mettant l'emphase sur l'amélioration de la force, de la souplesse et de l'agilité, ainsi que la prévention de blessures. Il s'agit d'une série de mouvements contrôlés qui impliquent le corps et l'esprit. L'emphase est mise sur la conscience de la colonne vertébrale, la respiration appropriée, la force du centre et la souplesse.
Un mélange des techniques et postures de yoga et de Pilates. (Voir 'Yoga' et 'Pilates').
La méditation en pleine conscience améliore l'état général de santé et favorise une paix intérieure. La méditation de la pleine conscience est une approche thérapeutique et un outil reconnu par la médecine conventionnelle visant spécifiquement à réduire l'état de stress, l'anxiété, les angoisses, l'insomnie, la douleur chronique, à mieux gérer ses émotions, l'hyperactivité, l'hypertension, le stress et la déprime.
Cours de yoga spécialement conçu pour les femmes et réservées à celles-ci. (Pour femmes enceintes voir 'Prénatal' et pour les nouvelles mamans 'Maman et bébé').
Cours de yoga spécialement conçu pour les hommes et réservé à ceux-ci.
Aussi appelé Yoga dynamique, ce style plus vigoureux et plus exigeant physiquement. Visant parfois l'entraînement de la force et de la souplesse du corps, et d'autres fois davantage la connexion spirituelle se concentrant sur la création d'harmonie, de vitalité et de liberté pour le corps et l'esprit.
Le Prana Flow est une approche énergétique, creative et complète pour incarner la fluidité du yoga. Les étudiants de tous niveaux sont invités à vivre le prana – source universelle du souffle, de la vie et de l’intelligence consciente – comme instigateur de la pratique du yoga et de la vitalité. Les pratiquants apprenent des méthodes classiques et innovatrices de Vinyasa yoga et l'état de flow (fluidité) tels qu’enseignés par Krishnamacharya, le Tantra, l’Ayurveda, le Bhakti, les Somatics et les 15 années d’expériences de Shiva Rea.
Exercices de respiration contrôlée et consciente. Ce mot est composé de 2 mots sanscrits, à savoir prana qui signifie 'la force vitale' (en particulier la respiration) et ayāma qui veut dire prolonger ou extraire. Le pranayama est un des 8 membres de l'Ashtanga Yoga.
Ces cours visent à optimiser la santé mentale et physique des femmes enceintes, tout en améliorant le lien entre la mère et l'enfant. L'emphase est mise sur les exercices de respiration qui calment l'esprit et préparent le corps à l'accouchement. Les postures sont adaptées aux différents stades des grossesse de chacune. Chaque posture est choisie pour aider à étirer et renforcer les muscles afin de soutenir le corps durant la grossesse et l'accouchement. (Voir aussi 'Maman et bébé' pour les cours postnataux)
Art ancien de guérison chinois qui combine la méditation, la respiration contrôlée et des exercices de mouvement. La pratique régulière et constante améliore le bien-être physique et mental et peut prévenir des maladies ainsi qu'améliorer la longévité. Le corps se déplace doucement à travers tous ses champs de mouvements dans des séquences guidées par la respiration et une concentration mentale. Il y a peu d'effort car l'important est plutôt de rester confortable et détendu à travers les mouvements.
Pour ceux qui s'identifient eux-mêmes comme Queer ou Trans. Tous les corps, toutes les tailles et les habiletés sont bienvenus. Espace inclusif et positif pour Queer et Trans.
Basés sur l'enseignement des "Yoga Sutras" de Patanjali, les 8 membres du yoga sont abordés. C'est la voie royale, le yoga de la tête, par la maitrise du mental et le retrait des sens. Les asana (postures) qui sont au coeur de la pratique, sont offert de façon intuitive selon le groupe et l'énergie du moment autour d'une structure réfléchie et organique.
La relaxation est une méthode de détente qui permet de dénouer les tensions musculaires et psychiques par des exercices à la fois physiques et mentaux.
Respiration consciente et contrôlée effectuée spécialement à des fins de relaxation, de méditation ou thérapeutiques.
Le yoga restauratif, regénérateur ou de détente permet de tranquilliser son esprit à travers la méditation afin de se relaxer et de se regénérer. Il s'agit d'un cours de yoga doux avec des postures au sol tenues pendant quelques minutes et supportées par des blocs et autres accessoires. Ceci vise à ré-équilibrer le système nerveux, à améliorer la circulation sanguine et à activer le système immunitaire. Vous améliorer votre souplesse sans effort tout en revitalisant vos organes internes. Ce style de yoga est accessible et bénéfique pour les pratiquants de tous les âges et tous les niveaux.
Séjours/vacances de yoga durant généralement de 1 à 10 jours. Les retraites permettent de quitter le stress quotidien en choyant votre esprit et en nourrissant votre corps avec des cours de yoga quotidiens, de délicieux repas et des ateliers (parfois des services de spa, des excursions et d'autres activités sont au programme). Ces retraites vous permettent de recharger vos batteries, de vous renouveler et vous rafraîchir en baignant dans l'énergie de ces lieux fabuleux. Pour développer votre force, vous reconnecter avec votre feu intérieur et créer des souvenirs. Attendez-vous à une expérience exigeante, inspirante, motivante et bienfaisante dans un monde de yoga.
Une session de yoga du rire commence par des exercices où on tape des mains tout en chantant, suivis d'exercices de respiration et d'étirements. Après ce réchauffement, la série d'exercices de rire commence.
Le Rocket® est une modification du Yoga Ashtanga traditionnel. De style rapide et dynamique, ces routines de Power Yoga conviennent à tous les niveaux d'étudiants et leur permettent de pratiquer ensemble.
Ces cours offrent un environnement confortable sans jugement où il est possible de pratiquer librement de façon non-compétitive et sans viser la perte de poids. L'emphase est mise sur les mouvements doux, le yoga restauratif, la respiration ainsi que la méditation.
Les roues de yoga sont parfois utilisées pour rendre les étirements plus profonds et plus intenses et, parfois, pour rendre les équilibres de bras difficiles ou les postures arrières plus accessibles. Les principaux avantages seraient la libération de la tension et la flexibilité. Elles peuvent également améliorer l’équilibre, la proprioception et la force fondamentale.
Méditation silencieuse de groupe et chant méditatif de mantras et de Kirtan. Méditer ensemble renforce l'ambiance spirituelle puissante qui permet une expérience plus profonde de méditation. Le Satsang est le cœur de la pratique de yoga. Ouvert à tous les niveaux.
Le yoga Satyananda se concentre sur les qualités de la tête (l'intellect), du cœur (les émotions) et des mains (les actions) et offre une approche intégrée visant le développement physique, mental et spirituel du pratiquant. Les classes maintiennent un équilibre entre les asanas (postures servant à équilibrer le corps et l'esprit à travers le corps physique), le pranayama (techniques de respiration permettant de travailler sur le corps énergétique) et la pratique de la méditation (afin de comprendre, d'apaiser et de recentrer l'esprit). Cette démarche permet à celui qui la pratique d'encadrer tous les aspects de sa vie en fonction de ses besoins afin d'atteindre une croissance spirituelle et de développer sa conscience interne. Ce style aussi appelé 'Bihar Yoga' a été développé par Satyananda Saraswati dans les années 1960.
Style de Hatha Yoga développé par Shandor Remete. Le Shadow Yoga inclut tous les aspects traditionnels de l'Hatha Yoga, dont les asanas, les bandhas, le pranayama, les mudras et la méditation. Toutefois, un aspect unique du Shadow Yoga est la série de trois préludes qui préparent le corps pour la pratique des asanas. Ceux-ci sont des postures non-traditionnelles qui renforce les jambes et le centre (core), tout en augmentant la flexibilité des hanches et de la colonne. Ces postures aboutissent à une série de Surya Namskara qui comprend des mouvements de spirale sans le typique « jump-back » que l'on retrouve dans les styles Ashtanga et Vinyasa. Dans la forme complète de chaque prélude, les salutations au soleil sont suivies d'une série d'asanas traditionnels et semi-traditionels.
Le yoga Sivananda est un type de Hatha yoga basé sur les enseignements de Swami Sivananda. Les cinq principes de base couverts par le yoga Sivananda sont: l'exercice (asana), la respiration (pranayama), la relaxation (savasana), le régime végétarien (régime sattvic) et la pensée positive couplée à la méditation (vedanta et dhyana). Une classe typique de Yoga Sivananda dure 90 minutes, elle inclue la salutation au Soleil, les exercices de respiration, les 12 postures de base avec leurs variations et une relaxation finale.
Le yoga Slow Flow yoga est similaire au Vinyasa avec un rythme plus lent et plus doux. Les transitions entre les postures sont généralement plus lentes et les poses tenues plus longtemps. Ce style de yoga permet aux participants de plonger plus profondément dans la pratique, car le rythme doux encourage les élèves à prendre conscience de leur respiration en coordination avec leurs mouvements.
Une combinaison de spinning et de yoga. L’exercise à haute intensité du spinning suivi d’une session relaxante de yoga fait du spin-yoga un entraînement très complémentaire.
Une façon intéressante et originale de pratiquer le yoga et de se mettre en forme : le yoga sur une planche de Stand Up Paddleboard (SUP). Le simple fait de se tenir debout et de pagayer sur une planche de SUP met à profit les muscles stabilisateurs et la ceinture abdominale. Ces cours sont développés en fonction du principe de la proprioception qui consiste à maximiser votre séance de SUP yoga avec des postures et des jeux d'équilibre sur l'eau.
Le yoga sur chaise est une forme de yoga doux pratiquée assis sur une chaise ou debout en utilisant la chaise comme support. Les asanas (postures) sont souvent issues de l'Hatha Yoga puis adaptées. Souvent, le pratiquant de yoga sur chaise ne peut pas participer à un cours traditionnel de yoga à cause de contraintes dues à son âge ou à son état. Toutefois, cette pratique est ouverte à tous et bénéfique car elle permet de développer sa flexibilité tout en renforçant sa conscience interne.
Ces routines douces mettent l'emphase sur le renforcement interne du corps tout en harmonisant l'extérieur avec la nature. En utilisant des postures statiques, des formes en mouvement et des auto-massages, le but de cette pratique est d'accumuler, de faire circuler et d'harmoniser le Qi (énergie vitale).
Les classes de yoga thérapeutique sont ouvertes à tous mais sont particulièrement efficaces pour ceux et celles se remettant de ou vivant avec une blessure ou une maladie. Cette pratique mélange des exercices de yoga restauratif (postures supportées par des accessoires de yoga), de yoga doux, de respiration ainsi que des techniques de méditation guidée. Tout cela permet de réduire le stress et de donner une opportunité à notre corps de se remettre et de se recharger afin de retourner vers un meilleur équilibre. Certains studios offrent également des séances individuelles de yoga-thérapie.
Planche d’exercice intérieure qui reproduit l'effet recherché du stand up paddleboard et du surf. cet entraînement vous permettra de conserver ou d'améliorer votre équilibre, votre tonus, votre ''core'', votre proprioception et votre agilité à vous déplacer sur une surface instable.
Le Viniyoga est un style de Hatha Yoga doux et fluide, développé par Krishnamacharya pour qui la pratique de yoga doit être adaptée pour convenir aux besoins, aux habiletés, à la situation particulière ainsi qu'à l'individualité de chaque pratiquant. Cette approche thérapeutique détend et apaise. La séance fluide de Viniyoga ressemble à celle pratiquée en Ashtanga mais elle est exécutée plus lentement.
Une pratique dynamique toute en fluidité où le mouvement suit la respiration. Ces classes sont en général plus énergiques et exigeantes. La séquence est souvent plus variée que celle de l'Ashtanga et commence habituellement par des salutations au soleil pour réchauffer le corps. Le Vinyasa Flow permet de devenir plus fort et plus souple, tout en développant sa concentration et son équilibre.
Dans la série de yoga restauratif, le yin est un enchaînement de postures traditionnelles de yoga pratiquées au sol et tenues durant 3 à 10 minutes. La majorité des styles de yoga pratiqués aujourd'hui sont Yang et mettent l'emphase sur le mouvement et la contraction musculaires. En contraste, le Yin Yoga vise les tissus connectifs (dont les fascias) des hanches, du pelvis et du bas de la colonne vertébrales en relaxant les muscles adjacents. Convenable pour tous élèves de tous niveaux.
Série de posture et d'exercices de respiration menant à l'enracinement et au retour à l'équilibre interne qui sont nécessaires à une bonne santé physique et mentale. Cette pratique développe la force, l'endurance, la souplesse, la stabilité et l'ouverture. Chacun y participe à son propre rythme, restant à l'écoute de son corps et de ses limites, en prenant une pause au besoin.
Profitez des installations de sangles et de support au mur pendant votre pratique de yoga, ce qui permet de se pencher, de s'étirer et de se suspendre sur le côté dans un environnement de yoga amusant et sécuritaire.
Le yoga avec chiens ou chiots, également connu sous le nom de « doga », est une pratique unique qui combine le yoga traditionnel avec la présence de chiens ou de chiots. Dans les cours de yoga pour chiens, les participants effectuent des poses et des étirements de yoga tout en incorporant leurs compagnons à fourrure à la pratique. Cela peut impliquer des mouvements doux qui permettent aux chiens d'interagir avec leurs propriétaires, comme les incorporer dans des poses ou leur permettre de se déplacer librement dans l'espace de yoga. Le yoga canin vise à favoriser la relaxation, la pleine conscience et le lien entre les humains et leurs compagnons canins tout en profitant des bienfaits de la pratique du yoga.
Atteindre l'équilibre parfait en choisissant des postures adaptées à votre morphologie.
Le yoga boxe améliore la force physique, prévient les blessures et optimise les performances. Le style de yoga de boxe a été créé par un entraîneur de boxe de l'Angleterre et un professeur de yoga perpétuel.
Le yoga chèvre est une nouvelle tendance qui vient des États-Unis - où des bébés chèvres prennent part à des cours de yoga dans un environnement amusant, relaxant et en toute sécurité. Les chèvres se promènent, sautent partout et se blottissent contre les participants qui essayent de leur mieux à se tenir dans des poses de yoga. Une expérience amusante où les chèvres sont traitées avec amour et apportent un sourire à tous!
En combinant voix, respiration et mouvement, nous permettons aux vibrations du son de créer un massage sonore aux multiples bienfaits pour le corps physique. Elle favorise également la libération des blocages émotionnels qui nous empêchent de nous exprimer et de vibrer à notre plein potentiel.
Grâce à des sons continus, une pensée concentrée et une respiration contrôlée, le Nada Yoga permet d'écouter son propre "son intérieur". Un tel processus de conscience intérieure et de sensibilité mène à une mémoire personnelle accrue et éventuellement à l'éveil. Se concentrer sur ce son intérieur peut servir de support à la méditation et peut aider à apaiser la pensée. Comme d'autres formes de yoga, nul besoin d'être un pratiquant dévoué pour en faire l'expérience.
Le Yoga Fitness c'est un ensemble de mouvements qui sert à améliorer sa capacité corporelle, ou son apparence physique et combiné à l’art de l’écoute de soi à travers la respiration et les postures de yoga.
Le Yoga immersif propulse la technologie sans fil et offre une expérience unique et personnalisée qui vous plaira à coup sûr. Les participants auront la chance de vivre une expérience sensorielle et auditive hors du commun, combinant le yoga et la musique, le tout animé par les enseignements de maîtres yoga.
Yoga pour Coureurs est une classe de yoga spécifiquement pensée pour les coureurs, orienté sur le bas du corps, la posture adéquate et la mobilisation saine des articulations.
Combinaison de conditionnement musculaire avec les principes yogiques d'alignement et de conscience de soi. L'emphase est mise sur la force, l'endurance et la souplesse. Utilisation de mouvements vigoureux, de postures debout de renforcement, de postures qui aident à ouvrir les muscles et les articulations. Parfois offert à un public plus spécifique, ex: Yoga pour la course, Yoga pour les cyclistes, ...
Un système de yoga complet avec 3 branches principales : une voie ascète de la connaissance, de la dévotion et de l'adoration; une voie de dévotion sexualisée et une voie semblable au Yoga Kundalini.
Parfois appelé yoga chinois. Le yoga taoïste intègre les méthodes du Qi Gong et du Yoga Kundalini et est aussi connu sous le nom Dao-in Lung Shen (Cultivating Chi Dragon Spirit - ce qui réfère à l'énergie sinueuse du Kundalini). L'attention est portée sur la régularisation de la respiration et des postures spécifiques accessibles pour personnes de tous niveaux. Il aide à guérir et à gérer le stress, ce qui favorise une relaxation profonde et un plus grand bien-être. Avec une pratique régulière, cela permet d'atteindre un équilibre énergétique (Chi) en alignant votre corps, votre esprit et votre pensée.
Un répertoire de pratiques de méditation tantrique, de pranayama ou de pratiques physiques. Les cinq tibétains (cinq exercices dynamiques pour la santé, l'énergie et le pouvoir personnel) sont une séquence de postures composée de 5 mouvements fluides qui sont répétés, créant un entraînement actif.
Ciblez des zones spécifiques du corps en utilisant un mélange unique d’exercices correctifs, de yoga et de techniques d’auto-massage.
Aussi connu sous le nom de Yoga aérien, AeroYoga, Flying Yoga ou Yoga Zero Gravity. C'est une forme de yoga où on utilise des hamacs suspendus dans les airs pour réaliser différentes postures de yoga, principalement en inversion
La première syllabe ‘Yan’ vient du mot ‘Yantra’ qui veut dire 'appareil ou technique de focalisation d'énergie'. Umoja est un mot KiSwahili qui signifie unité, ou se tenir uni. Le Yoga Yanumoja (fondé par Nikki Manzie) est la focalisation de sa propre énergie vers l'union pour culminer dans l'intégralité. L'approche combine l'exploration de thèmes avec le mouvement, les postures (asanas), la respiration (pranayama), la conscience sensorielle, le son, la méditation et la visualisation pour explorer tous les aspects de notre être.
Exploration du yoga avec un ballon. Il s'agit d'une excellente façon de travailler en profondeur et de renforcer son centre tout en abordant les postures avec plus de stabilité et une conscience affinée. Le ballon sert à approfondir la compréhension des postures de yoga et l'intelligence corporelle. L'emphase est mise sur la stabilité, la proprioception (coordination, équilibre) et la force des muscles stabilisateurs tout en découvrant la souplesse et la grâce naturelle du corps.
YogaFit™ est pour tous et pour tous les corps. Créé par Beth Shaw, YogaFit™ est conçu pour améliorer la santé, la performance et l’acuité mentale. YogaFit™ est basé sur l’ancienne science de l’Hatha Yoga qui inclut l’équilibre, la force, la puissance, le tout livré dans un format d’entraînement physique. YogaFit™ maîtrise le mystère du yoga en livrant une pratique facile, accessible, compréhensible et faisable pour les gens de tous niveaux de condition physique. Le style YogaFit™ réduit le risque de blessure et aide à la guérison des maux tels que le stress, la douleur lombaire et les tensions.
Inspirée des îles hawaïennes et de la danse Hula, séance créative de yoga flow alliant mouvements fluides, respiration et visualisation.
La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango, flamenco…), mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.
