Voici un yoga accessible pour tous qui permet d’activer le système cardiovasculaire et musculaire tout en améliorant la mobilité. Les exercices sont tous réalisés à l’aide d’une chaise. La séance prévoit un réchauffement léger, l’enchaînement de quelques asanas plus actives et des étirements. La séance se termine par une phase de relaxation soit au sol soit sur chaise.