Appelé yoga aérien, yoga volant ou yoga anti-gravité, cette pratique combine des postures de yoga traditionnelles, des exercices de pilates, des mouvements de danse ainsi que l’utilisation d’un hamac. Le hamac agit comme une balançoire ou un trapèze mou qui supporte nos hanches durant les flexions avant et arrière. Certaines postures de yoga parfois difficiles à faire au sol peuvent être plus faciles à réaliser suspendu en l’air à l’aide du hamac. De plus, les exercices effectués avec le hamac ajoutent de la diversité à une séance. Cette pratique cherche à contrer les effets de la gravité – en allégeant la compression due à la force de la gravité lorsque nous sommes au sol, la colonne vertébrale s'allonge et les épaules s'alignent. Les quelques centimètres de suspension permettent de relâcher les tensions dans les os et les muscles, améliorant la souplesse.