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Sophie Provencher

Chef de Tribu - Montréal (Canada)

Qui suis-je

Namaskaram everyone, 

Je suis professeure de yoga certifiée, avec plus de 700 heures de formation dans une variété de styles tels que le vinyasa, le hatha, le yin et le yoga restaurateur. Enseigner le yoga est pour moi bien plus qu’un métier : c’est une mission de cœur.

J’adore créer des espaces où chacun peut se transformer, grandir et se connecter à sa véritable essence. En plus des cours de yoga, j’ai le privilège de guider des cérémonies de cacao, des cercles de parole, des retraites immersives et des expériences de guérison profonde.

Basée à Montréal, je me déplace à travers le Québec pour rendre le yoga accessible à tous, peu importe leur situation financière. Mon approche s’inspire des enseignements traditionnels, intégrant les quatre voies du yoga : bhakti (dévotion), dhyana (méditation), kriya (pratiques énergétiques) et karma yoga (service désintéressé).

Je crois que le yoga est pour tous, peu importe l’âge, le niveau ou le parcours. C’est un honneur de pouvoir partager cette pratique transformative et d’inviter chacun à explorer son plein potentiel.

Au plaisir de vous rencontrer et de partager un moment lumineux avec vous!

Studios auxquels j'enseigne

Yoga Shak Montreal
Montréal

Styles que j'enseigne

60 ans et +,
Acro Yoga,
Ados,
Aérien,
Ananda,
Anusara,
Aquatique,
Ashtanga
Ateliers
Automassage
Avancé
Bain de son
Ballet,
Ballet Barre,
Baptiste,
Barre,
Barre Chaud,
Bhakti, Satsang et Kirtan
Bikram,
Biodanza,
Boxe,
Budokon,
Chaud,
Classe de yoga personnalisée
Communautaire/Karma
Conference,
Conférence/Discussion,
Core,
Danse,
Dos,
Dru,
Egyptien,
ELDOA,
Enfants,
Entraînement fractionné de haute intensité,
Entrainement physique,
Essentrics,
Extérieur
Flow
Formation de professeur,
Forrest,
Fusion,
Gitananda,
Hatha
Hatha Doux
Hoponopono flow
Hula hoop yoga,
Intégral,
ISHTA,
Iyengar
Jivamukti,
Jnana,
Joga,
Kick-boxing,
Kickboxing,
Kirtan
Krav maga,
Kripalu,
Kriya,
Kundalini,
Maman et bébé,
Méditation
Moksha,
Muay-thaî,
Musique live/Yoga Remix/Jam,
Mysore
Natha Yoga,
Nidra
Nidra/iRest
Partenaire Yoga,
Pilates,
Pilayoga/Yoga Pilates,
Pleine conscience
Pour femmes
Pour hommes
Power Yoga
Prana Flow
Pranayama
Prénatal,
Qi Gong,
Queer,
Raja,
Relaxation
Respiration consciente,
Restauratif
Retraites
Rire,
Rocket,
Rondeurs
Roue,
Satsang
Satyananda,
Shadow,
Sivananda
Slow Flow
Spin yoga,
SUP yoga,
Sur chaise
Tai Chi,
Thérapeutique,
Unda Yoga,
Viniyoga,
Vinyasa Flow
Yin
Yoga
Yoga au mur,
Yoga avec chiens ou chiots,
Yoga ayurvédique
Yoga boxe,
Yoga chèvre,
Yoga du son
Yoga du son/Nada,
Yoga Fitness,
Yoga Immersif
Yoga pour Coureurs,
Yoga pour le sport,
Yoga tantrique,
Yoga taoïste,
Yoga tibétain,
Yoga Tune-Up®,
Yoga Volant,
Yoga Yanumoja,
Yoga-ballon,
YogaFit™,
YogAloha,
Zumba,

Mon enseignement

Années que je pratique:

12 années

Années que j'enseigne:

4 années

Villes dans lesquelles j'enseigne:

Montréal,

À propos de mon cours et de ma technique:

Je me spécialise dans un yoga ancré dans la tradition, où chaque classe est une invitation à explorer le corps, le souffle et l’esprit de manière holistique. J’intègre des mantras, des mudras, des moments de pranayama et des méditations dans chacune de mes pratiques, car je crois profondément en leur pouvoir transformateur.

Je travaille souvent en petits groupes pour mieux comprendre les besoins individuels et offrir une expérience personnalisée. Mes cours favorisent une approche consciente et réfléchie, prenant le temps d’installer chaque posture, de respirer et de s’aligner pleinement.

Si j’aime l’énergie dynamique des vinyasas, je trouve que le véritable impact se manifeste dans des pratiques plus lentes et introspectives comme le hatha, le yin et le yoga restaurateur. Ces styles permettent d’approfondir chaque posture et de favoriser un relâchement profond, après avoir activé l’énergie avec des séquences plus dynamiques.

Mon but est de guider mes élèves vers un espace de connexion intérieure et d’équilibre, tout en respectant le rythme et les besoins uniques de chacun.

Autres services:

Je suis facilitatrice de cérémonies de cacao, où nous prenons le temps de consommer le cacao de manière traditionnelle, en suivant les enseignements du Guatemala et le calendrier Maya, avec des offrandes et une profonde connexion divine à la plante.

J'anime également des cercles de paroles et des cercles de femmes, où nous apprenons à nous dévoiler, à être authentiques, et à cultiver la compassion et la bienveillance dans un espace de partage et de guérison.

Enfin, j'organise des retraites transformatrices au Québec et, bientôt, à l'international, où l'on vit des expériences de connexion de cœur à cœur et avec le monde qui nous entoure.

Classes Nouvelles Retraites

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Montréal

2025-01-22

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